MEDIDAS DE HIGIENE VENOSA.

1.    Controle estrictamente su peso, no ingiera sal, evite comidas con grasas, harinas, azucares, coma  más fruta y verduras.

2.    Haga ejercicio diariamente, caminata, bicicleta,  natación, gimnasia, etc.

3.    Evite los baños calientes y el sol excesivo.

4.    No permanezca  de pie sin moverse, párese de puntas y talones frecuentemente, si se sienta, evite  el borde duro  de la silla y eleve los pies sobre un banco, varias veces al día levantes las piernas descansando durante unos 20 minutos. En viajes largos levántese de su asiento  dando algunos pasos.

5.    Utilice venda elástica, media o calcetín muy apretados. Realice ejercicios  por la noche. Evite el tacón alto.

6.    No utilice cinturón, ropa interior,  ligueros  o calcetines muy apretados. Realice ejercicios de respiración profunda  varias veces al día.

7.    Duerma con la piecera de la cama elevada unos 10 cm, colocando ladrillos, madera, etc. No utilice almohadas debajo de las piernas.

8.    Bañarse con agua fría  y si es posible dese irrigaciones en los pies comenzando por los dedos y en sentido ascendente.

9.    Lubríquese diariamente las piernas  con aceite mineral, cold cream, aceite de almendras dulces, vaselina etc. No en  ulcera si las tiene.

10.                      En caso de ulceras en los pies no se aplique  polvos, cremas, pomadas, pastas, o líquidos que no hayan sido descritos por  su medico.

11.                      Proteja la piel de cualquier  traumatismo  y evite rascarse.

12.                      Evite el tabaco y bebidas alcohólicas. Mencione a  su medico su usa estrógenos o anticonceptivos orales y inyectables.